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《谁在强迫我的人生》
[作者:孟刚    转贴自:本站原创    点击数:37696    更新时间:2010-6-18    文章录入:admin]

《谁在强迫我的人生》获山东省高校2010年科研成果一等奖,获中国新书网2009年人文社科类销售排行第六名http://www.newbookshop.com.cn/xsph_newbook.asp[upload=pdf]Uploa
谁在强迫我的人生
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此书献给:
                   一切渴望解除心理痛苦者
          一切渴望心灵自由飞翔者


                                               内容提要

    27年前,中国恢复高考的第二年,有个羞涩腼腆的男孩,跳级考入一所重点大学,人皆称奇,美好的前程,甜蜜的热望,骚动在男孩的胸间。可是,敏感脆弱的性格,以及对现实生活的弱智,很快就把他击倒了,他得了一种怪病,医学上叫做“强迫性神经官能症”,简称强迫症,曾经有精神上的癌症之说。
    但是,这个不幸的男孩,经过近20年的痛苦挣扎和心理的探索,终于靠自己的智慧和毅力,走出了强迫的旋涡,并成长为一名心理咨询师。他以自己丰富的人生经历为线索,以独特的感受和视角,用通俗的语言和飞扬的文笔,把强迫症这个“恶魔”描绘得栩栩如生,吸引读者走进强迫者的内心世界。作者通过对心理学的研究,并结合自我救赎的经验和教训,提出了具有一定创见的三个自我的理论,以及非常实用的自我心理疗法,打破了强迫症不可根治的断言。
    本书部分内容在网上一经发布,立即激起了强烈反响,许多患者认为从中获得的启迪,远胜过专业的教科书。此书使许多包括强迫症在内的神经症患者,走上了康复之路,使许多正在承受心理痛苦的人,打开了心灵的枷锁,改变了人生。
    本书共分五篇。第一篇“奇特的经历”,是作者的心灵自传;第二篇“性格的沉思”,揭示了性格决定命运的玄机;第三篇“自我心理疗法”,是作者在整合几种主要心理疗法的基础上,用心血凝结而成;第四篇“人生的感悟”,作者向读者亮出了一个毫无粉饰的真实自我;第五篇“自我心理疗法案例选编”,精选了5个通过阅读作者的书,或经过作者咨询指导,已经痊愈或正在痊愈的成功案例。
    本书适合于强迫症患者、神经症患者、人格障碍者、性格缺陷者、情绪危机者,及一切渴望解脱心理痛苦者,渴望心灵自由飞翔者阅读。

                                          前言

    在浩瀚的天空下,在时间的长河里,千万次追问生命和灵魂:我是谁?
    我时而下沉,跟弗洛伊德一起勘察潜意识的暗流,时而上浮,憧憬马斯洛自我实现的天堂,更多的时候,我被华生斯金纳强化负强化的绳索牵引着,身不由己。
    人的心灵可以历经磨难而更璀璨,也可能轻而易举被一根稻草压垮。形形色色的心理障碍,集中反映了人性的敏感和脆弱,给患者带来难以名状的痛苦和煎熬。
我们每个人都是实现了百万亿分之一的可能性后,才来到世上的,单凭这一点,就值得我们为生命的神奇和独特性而自豪。每一个人都是独特的和不可替代的,然而,人的命运又是如此不同,使我们不得不面对不可测度的命运玄机喟然长叹。
    我有超群的智商,这一点可以通过我从700多名高一学生中脱颖而出,跳级考上重点大学得到验证。但我的性格却有严重的缺陷,埋伏着后来导致强迫症几乎使我精神崩溃的隐患。二十年来,为了战胜强迫症和改造性格,我殚精竭虑,消耗了大量的心理能量,而这些能量本来应该释放到事业上,创造辉煌业绩的。
    现在,我以一名患者和心理医生的双重身份来讲述我的经历,把自己独特的感受、思考和发现毫无保留地表达出来,滤去杂乱的无意义的残渣,从中透析出有益于人格完善的新鲜血液。
我的经历匪夷所思,我的内心世界波澜壮阔。
    此书对那些同我一样渴望解脱心灵羁绊、渴望自我超越的人,可能有所启发。

                           再版序

    我从事森田疗法研究和临床心理治疗多年,治疗过各种类型的心理疾病患者,深知强迫症治疗的艰难,药物治疗效果很差,各种心理疗法也很难奏效,许多精神病学和心理专家都为之头痛。05年12月,北大六院的崔玉华教授邀请我去北大做森田疗法的学术交流,并主持了一次生活发现会,我讲演完后,一位北京患者非常感动,并送我一本书,孟刚老师的《强迫症改变人生》,当我拿到这本书后,一口气把它读完了。我终于知道,原来,强迫者这个群体有一套独特的语言体系,这套语言体系在我们看来,如同旧社会生意人地下交易的行话,令人莫名其妙,匪夷所思。透过强迫者这套独特的语言体系,你才能触摸到强迫者内心的真实,才能找寻到希奇古怪的症状下潜藏的根源。森田疗法主张的症状不是病,原来还可以有这么新颖独特、令人信服的解释。为什么强迫症患者常常埋怨家人甚至专家不理解他们的痛苦,是因为一个没有经历过强迫之痛的人,包括专家在内,很难走入他们的内心世界。
    这本书的作者是一名普通的高校教师,他没有多少值得炫耀的头衔,他是一个患者,是一个痛苦的探索者,泣血的践行者,他用自己的智慧和不懈的努力,终于自救成功,成了一名醒悟者,一名心理咨询师,他现在埋头于咨询事业,用他独创的治疗理论和方法,为广大的求助者提供帮助。
    作者提出的三个自我理论以及相应的自我心理疗法,是作者融会贯通森田疗法、精神分析疗法、认知疗法和人本主义疗法等多种疗法后,经过自身实践的检验所提炼出来的,尽管从专业的角度看,尚有不完善之处,有些地方也值得商榷,但从效果看,是可以肯定的。
    孟刚老师的咨询没有固定的程序,没有条条框框,用患者所熟知的语言,像老朋友那样与患者交流,但紧紧抓住“认知领悟——接纳——行动”这条主线,适时启发和引导,使患者找到了康复的方向和信心,使患者明白了一个道理:自己才是自己最好的心理医生。许多“走南闯北”的老强迫,经过孟老师的帮助,有的甚至只是认真研读了《强迫症改变人生》这本书,就获得了痊愈和新生。孟刚老师和他的《强迫症改变人生》已经成为一面旗帜,众多的求助者聚集在这面旗帜下,使网上“孟刚心理工作室”的人气节节攀升。
    《强迫症改变人生》(新版《谁在强迫我的人生》)以自传体的形式,对强迫症进行如此精彩的描述和深刻的分析,可以说填补了国内强迫症研究领域的一项空白。众多的强迫症患者,或有相似经历的读者,所产生的激动和共鸣,完全可以用震撼来形容!有的一边阅读,一边哽咽,以至泪流满面。为什么呢,因为他们终于遇上了知音,遇上了真正懂他们的人!这样的效果,是教科书,是我们这些专家学者所难以企及的。智者出自民间,出自平凡,我对此深信不疑。通过这本书,我懂了作者,也懂了强迫症患者。我郑重向广大强迫症患者,以及正在痛苦中挣扎摸索的心理症患者,推荐孟刚老师的这本呕心沥血之作。

                                                          ——第四军医大学心理学教授 施旺红


                                  致心理困惑者的公开信
    《强迫症改变人生》出版已三年了,这本书得到了有关专家的肯定,得到了广大读者,尤其强迫症患者的认可,经两次印刷,都已告罄,应读者的要求,现由华中科技大学出版社推出第二版《谁在强迫我的人生》。
三年来,我收到了许多读者和患者的来信和来电,有不少朋友向我报喜和感谢,说这本书解开了困扰他们多年的疑团,终于找到了康复的方向,也改变了他们的一生。更多的是向我求助的朋友,他们通过这本书,与其说找到了一个心理咨询师,更不如说找到了一个知音。有的患者哭着告诉我,没想到天下竟有如此懂他(她)的人,感觉再不孤单无助了,因为“你不是一个人在战斗”。
    社会越发展,人们对生活质量的要求就越高,同时面临更多的机遇、挑战和压力,心理健康的重要性逐渐凸现出来。汶川大地震,胡锦涛总书记在抗震救灾前线做出重要指示,在对灾区人民进行医疗和生活救援的同时,要重视心理的救援,灾后重建包括心理的重建。总书记的这番话,不仅体现了党和政府对民众生计的关心,也体现了一种现代意识和人文精神。小康生活,吃好、穿好、住好和行好,都是为了过好,要过好,就不得不重视心理和心灵层面的建设。在现实生活中,有许许多多的烦恼陪伴着我们,更有那些强迫症、恐惧症、焦虑症和抑郁症患者,他们正在承受心灵煎熬,渴望着茫茫夜海的灯塔,向社会伸出了求救的双手。
    人的心理问题,包括心理不适、心理障碍、神经症和精神病等。心理不适是指当一个人遇到工作、人际交往和婚恋家庭等方面的压力和挫折时,产生心理上的矛盾、冲突和烦恼,这是人人都会遇到的;心理障碍是指心理或行为上形成了某种妨碍正常生活的负性特征,比如睡眠障碍、性功能障碍和人格障碍等;神经症是一组由心理因素造成的,表现为持久的心理冲突和痛苦的功能性症候群,包括强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症和疑病症等;精神病指严重的精神类疾病,思维和行为明显偏离正常。
    在人类已知的精神痛苦中,还没有哪一种能超过强迫症。担心说错话做错事得罪人,适当注意自己的言行,这是性格谨慎的表现,但是谨慎到像扫描仪那样时刻检点自己的一举一动,并伴随着深刻的后悔和忧虑的情绪体验呢?注意节约用水,适当检查水龙头是否关严,这是美德,但是如果整天担心因自己的一时疏忽,没有关严水龙头而造成水的大量浪费,使下游人民面临断水的危险,总想回头去检查呢?因担心在火车上上完厕所没有把门关好,然后恰巧一阵风吹来,把后来上厕所的人挤伤,总想找机会专门上那列列车检查自己用过的厕所。还有为了消除心中的恐惧,避免万一,反复把凳子搬起放下,这个简单的仪式化动作一直持续重复数小时,直到筋疲力尽瘫痪在地。因担心大便擦不干净,没完没了的擦,或者反复研究擦几次合适,擦到什么程度合适,要不要擦完后用嘴闻一闻?还有的人常常恐惧自己会疯掉,会感染艾滋病和狂犬病,有的人担心自己会失控掐死自己的孩子,有的人担心会在大街上强暴妇女。恐惧,恐惧,万分之一的不安全因素都能导致恐惧,因找不到一个万全之策、消除不了“万分之一”而强迫和焦虑。在常人看来,是多么的荒唐和不可思议。与精神分裂症截然不同,强迫患者有清醒的理智,却不可控制地被那些非理智的想法和行为纠缠,深深地陷进魔鬼设下的圈套里,心理能量被消耗殆尽。痛苦,不被理解的痛苦,不被别人理解,不被社会理解,甚至不被自己理解。朋友,这样的痛苦你尝过吗?
    每念至此,我的心底就涌动一种圣洁的情愫,湿润了双眼。但面对众多的求助者,又时常感到自己力所不逮,所以我一直在不断地学习,不断向心灵的深层探索。我深深感到,一个优秀的心理咨询师,必定是一个心理十分健康,又能与求助者同频共振,而且乐于助人的人;一个杰出的心灵治疗师,必定是自身已经开悟,已获大解脱大自在,又有一颗菩萨心肠的人。在咨询实践中,我的收获就是自己的心灵与朋友们一起成长,而且成长的更快一些。助人者自助,对我已不仅仅是一句漂亮的口号,而是我切身的体验。
在我的求助者中,大学生群体和白领阶层所占的比例最大,其中有私企老板、大学教授和厅局级的公务员。由此可见,事业的成功不代表人生的成功,人生的幸福与物质财富和身份地位也没有必然的关系。今年,身价数十亿的涌金集团董事长魏东因不堪强迫症、抑郁症和失眠的长期折磨而自杀,再联想到前几年的张国荣和三毛,我们难以想像辉煌的光环下,是一颗怎样痛苦和绝望的心灵。
    心理症的根源是恐惧,起因是幼时经历,诱因是挫折或刺激,形成机制是对真实我的压制、排斥和不接纳。任何动物都不会罹患心理疾病,唯有人有此“殊荣”,因为人有理性思维和自我意识。人还有动物所没有的两个功能,那就是哭和笑,当这两个功能被抑制的时候,就离心理疾病不远了。一个人的感性生命被理性抑制,得不到自由充分的舒展,情感能量的释放渠道被淤塞,必然要在人的生理和心理上体现出来,那就是症状。说白了,症状不是病,症状是真实我的一种表达,是安全需要的表达,是叛逆需要的表达,是对爱和接纳的呼唤。我所提炼出的自我心理疗法的核心理念,就是无条件接纳真实我!
    许多患者的家长告诉我,我的经历也引发了他们的反思,促使他们检讨自己在对孩子管教上的失误。他们多是望子成龙心切的家长,对孩子的要求过高,过于严厉甚至粗暴,使孩子产生了不安全感,形成了对自己残酷苛刻,迎合别人期望的完美主义倾向。幼小的孩子难以理解父母的良苦用心,他们容易把父母的批评指责理解成对自己的否定和抛弃,因担心害怕失去父母的爱,就主动放弃了自主选择的权利,或者丧失了自主选择的能力。而有些家长则是另一个极端,他们同样也缺乏与孩子的沟通和交流,而放任和宠爱,无条件满足孩子的任何要求,使孩子丧失了责任意识和选择意识,以及必要的心理承受力。这本书使家长们受到启发,对孩子的满足固然是有条件的,但对孩子的爱和接纳应是无条件的,对孩子的表扬、鼓励、支持和肯定,非常有助于孩子形成一个良好的性格。做家长的不要急功近利,不要两眼总盯着孩子的学习成绩和所谓的特长,良好的性格才是我们送给孩子终生受用的财富。还给孩子自主选择的权利,让他们健康自由的成长,让他们有意识、有能力为自己的人生负起全部的责任,去实现上天赋予他们的所有可能性。
    经过广泛征求意见,本书第二版对第一版的内容做了一些必要的补充和修改,补充了几篇我后来所写的文章,进一步完善了自我心理疗法的实施方案,另外还增加了一篇“自我心理疗法案例汇编”。从看过我的书和文章,或接受过我的咨询指导,已经康复或正在康复的朋友们的案例中,精选出N个成功的案例,希望对读者有所帮助。在这里,我要感谢自愿提供个人案例的朋友们,感谢你们把自己从困惑到醒悟,从黑暗到光明的心路历程记录下来,呈现给大家,以启后人。
    我还要感谢施旺红教授对本书的充分肯定和支持,并在百忙中为新版书作序。新版书的出版发行和宣传推介,高海波先生付出了大量的心血,在此表示由衷的敬意和感谢。

                                                    ——孟刚

 

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