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团疗21、22期学员圣地天使走出强迫
[作者:圣地天使    转贴自:本站原创    点击数:1324    更新时间:2016-8-11    文章录入:admin]
173天我走岀了强迫
作者:圣地天使    转贴自:孟刚心理工作室    点击数:48    文章录入:admin

      22期团疗我感谢您!您让我获得了重生!让我成为孟老师和任老师的骄傲!我是个英雄!我创造了奇迹,因为我用时173天走岀了强迫,(5个月20天)(2016.2.15-2016.8.5)(连续参加两次团疗)。
      我简单回顾一下这173天到底发生了什么?第一次团疗结束,我利用8天积极的心理状态,充分领悟强迫行为背后的秘密,这种领悟极其艰苦,让我达到了体力透支的感觉,我感觉我都要虚脱到死的地步,我的胸壁,我感觉都要塌进胸腔,但我的精神处于亢奋状态,我疲惫极了,在这8天里,中午想午休一会,躺在那里就是睡不着,晚上睡的也少,躺在那里,一有点感悟,我马上起身记下来。8天过后,我的情绪开始下落,时好时坏,我陷进了理论纠缠当中,在与理论纠缠的烦燥过程中,我用时22天思考如何行动,实际上我不知道此时我已经在正确的行动,我一次又一次的钻进强迫中,我的情绪完全靠《壮志在我胸》这首歌来不断的调整,我计划2个月走岀强迫,但我早已做好了心理准备,2个月走不岀,很正常,我一点也不会恢心,但我要有这个斗志。在接下来的一个月,我时刻与理论纠缠,用理论来排斥焦虑、恐惧等症状,我一次又一次跌倒,我处在烦燥当中,烦躁的状态使我暴怒,甚至想拿一把刀插进大腿,我恨!明明道理都明白,为什么就是做不到,仍然次次实施强迫行为。到了2个月,果然与我所想,我没有走岀强迫,焦虑、恐惧仍时刻攻击我,状况丝毫没有改变,但我丁点没受影响,仍然天天与强迫绞在一起,时刻在搏杀中继续领悟强迫背后的秘密。在接下来的2个月里,天天强迫,每时每刻强迫,但我的眼里永远有神,我自已清楚意识到,即使强迫折腾我一晚上,早晨起来,根本不用强打精神,照样眼里充满神气去上班,我发现我很顽强。焦虑、恐惧每时每刻在轰炸我,即使午休30分钟,也不放过我,让我时刻惊醒。4个月过去了,我终于开始有了很多的新体验,我发现焦虑、恐惧持续的时间短了,我偶然发觉我出玩了无意识的思维,在这个思维过程中没有焦虑,我惊喜,但就在这发现这一情况的一瞬间,我马上又陷进强迫中。我又发现在每一次狂风暴雨式的强迫过后,我处理念头的能力在逐渐增强,于是我更加有了斗志。在一次被强迫拆腾了一晚上,清醒后,我在笔记本上记下来,“强迫症,我恨死你!”写完后,我笑了,因为我知道第二天处理念头的能力又能增强了。我觉知念头的能力在这一个月突飞猛进的增强,拉截念头的能力也在突飞猛进的增强,虽然焦虑、恐惧仍在时时攻去我。过了第5个月,我发现我可以长时间思维而没有焦虑、恐惧,虽然念头一点不少,焦虑、恐惧时刻存在,但我在1-5秒即可完全打掉这些症状,这种状态,持续到第二次团疗前。
       在第二次团疗中,我充满了斗志,我把爱和力量撒在团疗班里,我忘记了我的病,我的心里只有全体的学员,我发觉焦虑和恐惧丁点不存在,我的觉知能力达到顶峰,念头飘飘忽忽地过来,走在路上,就被我一个呼吸打掉了,即使强大的念头来了,我立马能觉知,因为我的胸前壁马上收紧,与这个念头僵持住了,但在1-5秒就被我打掉,即使再强大的念头,也会被我瞬间打掉,我内心充满力量,僵持的时间再长,念头也展不开。在第二次团疗中,我一天一个状态,虽然别人看到了我的斗志,实际上同学们还没有看到我内心力量的强大,它已强大的坚不可摧,在团疗结束,我知道我走出来了,虽然念头仍存在,但对我来说,打掉它和玩一样。我现在有了更高的目标,我要向得道高僧的方向进发,我知道我永远达不到他们一念不生的境界,但我深信到最后,我能用一个呼吸打掉所有犯我的念头。
       现在我可以面对强迫症,微笑地对他说:“好朋友,谢谢您,您可以走了,感谢您陪伴我的日日夜夜,您辛苦了!您的历史使命完成了!谢谢您帮助我成长,让我历经173天脱胎换骨!”写到这句话,我是一边写,一边在流泪,我流下了辛酸和幸福的泪水。同学们,向我学习,我是你们的榜样,我是个英雄!我能走岀来,我坚信你们也能走岀来,加油吧!我的朋友们!

      孟刚点评:圣地天使,你是我的骄傲,你高昂的斗志和强大的气场感染了22期所有的的学员,你无私的助人精神令人钦佩,事实上你也的确帮助了很多人,给他们带来了信心和希望,在此由衷祝贺你的成功,感恩你的付出,祝福你!

 

圣地天使:
       我介绍个方法,你练练试试:焦虑、恐惧来了的时候,实际上你己经和念头发生了关系,思维已经展开了,这股力量太强大,我试了一个方式:我憋上一口气,使血液瞬间涌进大脑,憋住,当快憋不住的时候,我突然把这股力量一下全部释放岀来,我发现焦虑、恐惧一下消失了,这是直接切断思维,如果此时还有点焦虑、恐惧,那么我再接纳它,做当下的事,相对舒服一些。

       ——我把圣地天使答复学员的微信复制过来,这个方法适合不适合你,用一下便知,不过要知道,切断逻辑链的方法不是想出来的,而是自己做出来的。圣地天使的成功案例再一次说明,真正的康复是自己在痛苦中不断实践探索领悟的结果,这不仅是一个康复的过程,更是一个真实我成长强大的过程。。。。。。我只能把你领进门,扶你一把,送你一程,却不能代替你去修行。康复就是成长,就是修行,而修行,则是毕生的功课。

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