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致迫友
[作者:孟刚    转贴自:本站原创    点击数:5004    更新时间:2017-3-6    文章录入:admin]

 

致迫友

亲爱的朋友们,你们好,接下来我跟大家说说心里话,听好了——

所谓治疗:就是认识强迫和理解强迫,并以正确的态度和适当的方法对待强迫和处理强迫的过程,换句话说,就是真实我的成长过程。强迫症本质上是自救,这是一个艰难的自我探索和感悟的过程。

所谓康复:就是跟正常人一样,杂念有,担心也有,有时也会反复想一件事或做一个动作,但心态稳定,情绪波动小,基本不影响正常生活了。

寻求帮助:找一个适合自己的咨询师真的很重要。要了解咨询师的经历、背景、咨询范围、咨询理念和方法等信息,最好先做一次咨询体验一下,再决定是否建立长期的咨询关系。而一旦建立咨询关系,就要坚定的跟随你选择的咨询老师的思路走下去,不可三心二意,心存可能还有更好的咨询师或治疗方法的杂念。

麻醉剂:对强迫症,这个世界上没有速效的灵丹妙药,要说有,那一定是止痛片或麻醉剂,让患者暂时逃避痛苦,但因掩盖了真情实感,也失去了真实的自己,而真实我得不到锻炼和考验,就不能成长起来,就像一个体质羸弱的病秧子,很容易被细菌或病毒入侵,或者终生依赖药物麻醉自己。

蜕变之痛:当强迫来临,尤其在你克制强迫行为、切断逻辑链,并坚持在当下为所当为的时候,那种痛苦可以用锥心刻骨和人间地狱来形容,而且每一个患者都觉得自己是天下最痛苦的。强迫之所以难以治愈,关键就在这里,受不了,顶不住,就退缩了,实施强迫了。而每一次退缩都会增加下一次承受痛苦的难度。

相反,鼓起最大的勇气,并借助一些方法,坚决果断顶住焦虑波的高峰,很快就能产生新体验。很多时候,就差那么一点儿,再咬牙坚持一会儿就成功了!

有位强迫思维并发社恐焦虑的患者,以前总是逃避与人接触,因为症状爆发时头脑空白、脸部僵硬、通红、浑身出汗,丢死人了!有一次他在与人谈话时又出现症状,这次他没有回避,而是鼓起勇气死盯住对方的眼睛坚持对话(当然也不知道自己和对方都说了些啥),经过十几秒“人间地狱”般的煎熬,他出来了,慢慢恢复了正常的对话交流。他信心大增,心说症状来就来吧,老子不怕了,并且期待着症状的出现,想再一次品尝战胜它的喜悦,结果怎么着?症状怕他了,特马的再也不来了。

对大对数迫友来说,仅有一次成功的体验是不够的,但每成功一次,都会为下一次的成功打好基础,因为焦虑正弦波的波峰下降了。总之,迫友们鼓起勇气咬紧牙关,不断为自己创造出新体验,才能使内心能量不断提升,形成一个强大的新的真实我,这样的话所有的症状都会自动消退,犹如一个身强力壮的巨人,一般的打击都对他无可奈何。

 

然而,这是一个心灵煎熬和历练的过程,没有到位的认知、方法和巨大的决心和勇气是做不到的。

不自信毋宁死,不自由毋宁死!我当年就是这么暗示激励自己的。

迎上去,迎怕而上,为所当为,顶住,顶过去!

我保证,死不了也疯不掉,然后——你        了!

已经康复或基本康复的迫友们,希望你们百忙中抽空回来,把自己康复的经验教训告诉大家,用宝贵的心得感悟启迪大家,为尚在痛苦中挣扎的迫友献上爱心。

正在论坛和微信自救群求救的迫友请注意,建议阅读我的书和文章,阅读我网站上康复者的心得体会,然后结合自身实践过程,有哪些认识、体验和感悟,有哪些困难和疑惑,写出来与大家讨论交流。应多向任小燕、刘鹏、小于等这些老师求教,他们会结合自身的康复经验或专业知识为大家提供行之有效的经验和方法。

准备找我做缴费咨询的迫友请注意,最好也先阅读我的书和文章,对三个自我理论和自我心理疗法有大体的了解 。因为事实证明 ,那些研读和实践过我的理论方法的迫友,在找我咨询的时候收获最大,进步最快,有的迫友经过一两次点拨就豁然开朗,从此拨乱反正,踏上光明的自救之路。  

接纳真实我,切断逻辑链,鼓起勇气,创造新体验。

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