《摆脱强迫的人生》读书会已经举办9期了，我们亲见一百多个迫友在读书会的收获：领悟到了书中的精华，实现了自救路上的一次跨越，同时也收获了师生之间和同学之间真挚的友谊，找到了一个坚实的社会支撑系统。大家知道，真正的改变是感觉层面，即潜意识层面的改变，而进入潜意识有两个通道：打动和重复。与训练班的重复训练相对应，读书会主要是打动你，与你共鸣，如果再加上反复阅读领悟，那么进入潜意识的两个通道读书会就都具备了。
《摆脱强迫的人生》正在帮助到越来越多的读者，今年内将出修订版，请大家给予关注。来吧，迫友们，让我们一起读书，为您的自救助力！
孟老师的书我断断续续的看了很多遍，当我被症状影响感觉一天的状态很差，我就会去翻阅看几页，里面的文字能给我某种力量。这次参加读书会，跟着老师和小伙伴一页一页精读，这个旅程让我收获颇丰，不仅是对于书中的内容有了更深入的理解，还有老师和小伙伴平时的分享也会有启发。以下是我的几点收获，想到哪里就写下来：这是自我疗法的核心两句话。通过老师的讲解，让我更加有了回当下的意识，把头脑的专注力往当下做的事情上引，有时候做着做着就会忘了当时的难受感觉。当一下子做不到的时候，症状反复拉扯你的时候，我会体验症状给我情绪，给我念头，给我状态产生的影响，内观自己，不去干扰他，不去打压他，当你能做到更加接纳的时候，回当下的能力会越来越强。第二点收获：让我更加有意识的让自己情绪流动起来，更多去表达自己的情绪，表达自己的真实想法。老师反复强调要从感受性出发，表达感受性，结合小伙伴们的分享，我慢慢在学怎么表达感受性，如何共情。以前的自己感觉一直把自己包裹着，现在我想把他打开，做真实的自己，做真实的自己需要勇气，需要很大的力量，做真实的自己更加自由，我走在这个通往真实自己的路上。第三点收获：让我对书中的一些以前自己探索的时候不明白的理论，更加清晰了，有种恍然大悟的感觉。比如强迫症的出现是潜意识获益，强迫症是在帮助你释放掉一下现实生活的压力，你把矛头对准了强迫，让你觉得没有强迫症你就是全能战士了，你现在这样就是因为你的强迫，这就是所谓的潜意识获益。还有过去创伤体验是形成不安全感的基础，会有情绪记忆，你目前的强迫恐惧是过去经历和体验的浮现，与当下遇到的对象或想象的后果无关。了解到了这些潜意识获益的理论，让我更加能做到接纳，让我有时候还想感谢一下我的强迫。我想像我内心的自己是我的孩子，他受伤了，没有安全感，但是他对我不离不弃，我要陪伴他，鼓励他，带着他，去突破。第四点收获：老师说，带着狠劲豁出去，给了我能量。狠劲来自对于过去耻辱的怒吼，和对痊愈后美好生活的渴望。以前我去制定目标或者想要把某件事情做好的时候，做着做着就会有一阵失落的感觉，因为我会把症状考虑进去，一想到症状影响我，就会中断我的计划和我对美好生活的向往，常常很无奈和没有希望。这是以症状为中心在生活，我要以目标为中心生活，我现在把持“当下”，过好每一个当下，过好每一天，带着狠劲豁出去，外攻，外攻才会有更多的成长。第五点收获：与小伙伴们一起学习，虽然人数不多，就十几个人，每个人的性格特点也非常鲜明，发现每个学员都有满满的生命力，都想着让自己变得好起来，我受到了感染，因为这种能量是会传递的。很多平时在我的脑海里环绕的问题，我自己没有表达出来，我发现其他学员表达了，心中顿时有一种共鸣的感觉，然后再结合老师的解答，有种舒畅的感觉。四位老师也各有特点，都是从强迫当中走出来的，心中充满了大爱，洒在我们学员身上。接下来，我会积极在工作中和生活中实践孟老师的理论，多多表达感受，让自己的能量流动起来，注重心灵的成长，活在当下，活在当下，活在当下！大家好！我是一个多年不洁恐怖的强迫症者，机缘巧合三月份进到孟老师的协会群，进群的时候真的是看山不是山，见水不是水的混沌状态，通过在第九期读书会学习，在老师们的点拨和同学们的陪伴下，一步步领悟到孟老师摆脱强迫的人生一书的精髓，从而认识了强迫，理解了强迫，终于也接受了自己患有强迫症的事实。我慢慢的践行孟老师三个自我理论的自救疗法，接纳真实我，切断逻辑链，拿出勇气，创造新体验，由内攻外守转化为内守外攻模式，坚决不做强迫行为，忍受焦虑不安不确定回当下生活工作，心理能量不断提升，现在能回到看山是山，见水是水的状态了，新体验就是：海面上波涛汹涌时是大海，风平浪静时也是大海，强迫焦虑不安是我，快乐心安也是我，不排斥，不解决自己的负性情绪，无论状态如何尽力做当下的事情。不为过去悔，不为未来忧，过好每一个当下！！
从第一次穿着毛衣视频到结课时已换上了清爽的短袖，看似很长的三个月一转眼间就过去了，再回望，和大家一起走过的这三个月，感慨良多。四位老师都是从强迫症中走出来的康复者，曾经陷在强迫泥淖里的他们也痛苦过挣扎过，幸运的是他们走出来了，不仅走出来了，现在更是能将自己的亲身经历和理论知识结合在一起，用心用情地帮助我们走出来。我想，他们的存在对于还陷在强迫中的我们本身就是一种莫大的鼓舞，看，强迫是能走出来的，我们会好起来的。在他们的身上，我更能感受到一种慈悲，那是一种因为我淋过雨所以也愿意为你撑把伞的大爱，我想这就是孟老师创建这个团队这么多年了，但相对于其他同类型来说价格却很接地气的初衷吧，他们的本质不是为了赚钱，而是我愿意为你撑起这把伞，这样的发心，它本身的存在对于我们这些“缺爱“的孩子们来说就是一种疗愈，因为在感受层面我们切身体会到了莫大的善意和爱。四位老师在陪伴我们的过程中也一直是尽心尽责，温润如玉，谦谦君子的武老师，带给我们温柔且坚定的力量的振涛老师，霸气外漏极富感染力的郭老师，豪爽直接的北方大妞单老师，每一位老师都是饱满又鲜活的个体，他们呈现出来的自洽安然的状态，也是我们努力的方向，谢谢有你们这三个月的温柔的陪伴！我在视频中多次说到我很感谢读书会这个平台，在这里，我慢慢打开自己，从刚开始想要凹一个温柔善解人意脾气很好的小姐姐的端着的形象，到后来干脆放飞自我，展现出我难搞挑剔有个性的一面，刚开始也非常担心，害怕自己“不完美”的这一面出来了，还会被喜欢吗？会不会被攻击？但幸运的是我遇到了一群很好的老师，更遇到了一群很好的迫友，他们给了我很多的包容和鼓励，让我更能够敞开自己，从而完成对自己的整合。在这里，我也鼓励大家像我一样去打开自己，让你的“好孩子”和“坏孩子”都出来，好好地去看见去整合你自己，强迫的痊愈不是目标，它只是我们完成自我整合真实我成长起来之后的附加产物而已，希望大家不要一味通过方法去杜绝强迫，那样就是本末倒置了。我仔细回想起自己刚有强迫倾向的时候应该是很小只有几岁的时候了，我想我们每个强迫的人性格里都有敏感小心谨慎的基因，这是我们与生俱来的，但如果能好好运用的话，这也会成为我们独特的天赋。我知道，每个深陷强迫中的人都很痛苦，都巴不得立马逃离强迫，但往往是你越想逃离它越不放过你，老师都说要无条件接纳，可是它都给我们带来那么多痛苦了，我还要去接纳它，我做不到啊！是啊，人都是趋利避害的，如果强迫带给我们的只有痛苦，我们为什么又会紧紧的抓着它呢？聪明的迫友们，让我们都去看看那个背后我们真正恐惧的是什么吧？是强迫的出现倒逼我们去看看心里那块被埋藏很久终日不见阳光的地方，我们勇敢一些去看看它，让光照进来，那是疗愈的开始！洋洋洒洒，不改我话唠属性，写到这里，我知道第九期读书会马上就要结束了，心中确有很多不舍，除了感谢老师之外，更感谢遇到的一群可爱的迫友们，每次上视频都要先表扬我一句的乐乐姐，和我一样从端着到放飞自我的小慧，被我“怼”过几次还是支持我的飞虎，和我一起交流信任我的周大哥，提醒我要提高觉知力的贼有文采的康大哥，话开始变得多起来的唐征，质朴憨厚的文大哥，爱唱歌的小时，像大姐大的甜甜姐，有些腼腆的刘帅，声线很好听长得还年轻的迦南，当然最后还要重点提下不小心戳到我但是促使我开始放飞自我的浩哥，还有一些我不是很熟悉但我知道也同样很善良的9期读书会的迫友们，感谢遇到你们每一个人，每一个鲜活饱满而又立体的生命，愿我们都能在自我探索自我成长的道路上勇毅前行，活出那个勇敢真实原本就很美好的自己！是什么让我遇见了你们？我想，是我那快见底的青春；我想，是我无数个无法入眠的黑夜；我想，是我痛苦流涕的失败；我想，是我无法自由的灵魂；我想，是我想要抗争命运的决心。我想，是我冥冥之中的天意；总之，我们遇见了——第九期《摆脱强迫的人生》读书会的老师同学们。还记得少时，我满怀梦想，坚定的眼神，从容的步伐，幸福的家庭，一切都那么美好。然后命运坎坷，亲人离世，从此我变成了另一个自己。那个自己害怕未知的死亡，害怕可爱的小动物，害怕异样的眼神，总之，我害怕。于是，我把自己藏了起来，那个小小的空间里，我呆呆的坐着，抬头看向外面的天，好想有片刻的宁静，然而我的脑海里有无数个可怕的画面，像是一只只洪水猛兽，要吞噬了我的灵魂般，让我无法喘息。但我不屈服于命运，我要走出去，于是带着害怕，我去读书，去工作，去恋爱，即使一路上会有失败，有痛苦，有彷徨，有悔恨，但我收获更多的是感恩。感恩遇见了你们，这次读书会我担任了和风细雨组的组长，作为组长，我一开始压力很大，害怕无法组织大家很好的表达自我，所以每次我都紧张极了，每次都担心自己的发言能不能得到大家的认可，需不需要把文字好好组织一下，如果说错了大家会不会笑我，当我这么想的时候，读书就成了我的负担，不过很快在老师们耐心的陪伴下，我开始慢慢放松下来，展示了真实的自我。我想在读书会里，大家给予我的更多的是爱，是心灵的成长，在这里我看到的不仅仅是书本上的知识，更多的是团队带给我的力量。正如孟老师所说书中所言：走过了强迫的人，心会变得柔韧而坚强，会无限的包容和自由，从而顺其自然，无所畏惧，无怨无悔。相信通过团队间学员们一次次思维的碰撞，同伴们的友爱的互助，老师的无私的关爱，我的真实我犹如一棵小树苗般已经渐渐的成长了，它虽然没有长成参天大树，但是它已经能接受风雨的洗礼，独立长大，在不久的未来，真实我这棵小树苗一定能迎着阳光，迎着雨露，随风飘摇，悄悄地长大成我希望的样子。集体的力量是伟大的，没想到3个月的学习这么快就结束了。3个月以来，有孟老师书本中的营养，也有领读老师的精彩辅导，更有病友们的结伴同行，点点滴滴都值得铭记。《摆脱强迫的人生》是指引我接下来一段时间人生路的灯塔。孟老师就是我心中的扁鹊，也是我心中的孔子、老子。实践是检验真理的唯一标准。经过这几个月的学习成长，加上以前的努力，我感觉自己基本上接纳了真实我，重点是恐惧的我、自卑的我、虚荣的我，认识到他们就是我的一部分，同时还体验到恐惧一点也没关系，自卑一点也没关系，虚荣一点也没关系，对生活影响不大。更令人高兴的是我知道我不仅接纳了他们，也更有能力改变他们了。我还更深刻地认识到我是一个容易自我否定、打压的人。认识到现在的自我否定已经不能怪父母了。同样令人高兴地是，看到自己了，改变就已经开始发生。对于前几年的学习我也想简单总结一下，对于理想我已经不再追求，刚放弃理想我时我的感觉是大梦初醒，那种感觉非常好。症状经过几年的历练已经非常轻了，但像是一个习惯一直没有彻底放弃，我自己都觉得没意思了，再经过孟老师一指点，症状对我影响就没有了。再谈一下下一步的计划。恰逢公司人员大调整，我身上工作多了（当然其中有一些运气成分），我将全身心投入生活，在生活中实践所学的理论和智慧。第二步，因为感觉以往的学习收获很大，所以想要再学一遍《摆脱强迫的人生》，对《论语》《当下的力量》也尽量再学习。最后，用书中的话结束我的总结。真实一点，再真实一点，赤裸裸来，赤裸裸去，心无挂碍，无有恐怖，这是生命的最佳状态。——孟刚老师。学而不思则罔，思而不学则殆。——《论语》。你生存在这个世界就是要使宇宙的神圣目标得以实现。你看，你是多么重要！——埃克哈特·托利。
