从2021年11月突发事件发生，导致强迫症爆发，到现在2023年11月，转眼两年过去了。在这两年的时间中，经历了很多，曾无数次想写点什么，但无数次都没动笔，今天终于开始写了，希望能给自己或者其他迫友一点启示或参考：
一、症状爆发前我是一个什么样的人
1、胆小：比如说不认识路，也不敢轻易向路人问路；怕碰到领导，因为不知道该说什么好。2、多疑：别人无心的一句话，可能是开玩笑，自己都要琢磨很久。3、懦弱、自卑、老实、反应慢、不自信。由于自己先天性近视、斜视（矫正视力无法恢复到标准水平），读书的时候，座位坐的稍微后面点，就无法看清黑板上的字；由于有眼疾，加上一眼看上去就老实巴交的模样，从上小学的时候，就有受到一定程度的校园欺凌，一直到高中毕业（在这期间，多亏了我姐、还有一些同学的帮助、解围，虽然有招到一定程度的欺负，但影响不大，恶作剧的成分感觉更多一些）。大学毕业后，因为不够自信，在很长的一段时间中，只要有一份财务方面的工作就去做，缺少职业生涯规划，导致没有多少职业技能，对未来缺乏信心。4、性格比较极端：别人对自己稍微好点，就容易对别人掏心掏肺；别人对自己有点不好，有时候恨的咬牙切齿。 1、注意力不集中：（1）工作上，稍微有点问题，脑子就会一直在想、琢磨（小时候有父母、有姐姐罩着，可能缺乏主见吧），记得影响最深刻的一次是在18年10月，那天晚上我骑电动车回家，由于脑子一直在思考工作上的一点事情，导致过马路的时候，没注意红绿灯，直接与一辆三轮车相撞，导致电动车前轮严重受损，还好没有导致人员受伤。（2）在与别人交谈的过程中，有些时候别人跟我在谈A事件的时候，我的思绪可能飘到别的地方去（听力也比正常人差一些），等事后才反应过来，不知道刚才人家在讲什么。（3）走路的时候，经常在想什么事情，有熟人向我打招呼，有时候我愣是没反应过来。2、关门强迫：关门的时候，明明已经锁了，但还要反复的推几次门确认才放心。3、过于细心、谨慎：由于从事财务工作，天天跟数字打交道，录入的数字，有时候会反复的确认（多的时候有三、四遍）。4、容易后悔：19年参加高级会计师考试，当年顺利通过；本来对评审不抱太大希望，但在培训网校客服的说服下，还是交了钱开始准备各种评审资料、论文等；随着交的钱越来越多，感觉自己所在的参评单位综合实力不够，又加上后来单位出事了等，担心会打水漂，期间无数的后悔，后悔不该花钱参评，还好在21年顺利通过高级会计师评审。（一）、症状爆发的原因：被最信任的领导欺骗，无法接受和面对现实。1、21年11月刚开始后悔不该接手领导转交的帐、财务等；21年12月、22年1月分2批移交还给单位的时候，又开始后悔移交手续没弄好，怕别人找麻烦，也就是从21年11月份开始没有睡过安稳觉（一直到22年1月都有跟前部门领导联系，都是他在帮忙给我出主意，是他欺骗了我，我直到22年1月才明白过来，后来再也没有联系过了）。21年11月至22年1月主要是思想上的沉重负担，睡眠质量不好，但通过吃药基本上能睡得着，暂未有明显的躯体反应。2、22年1月至4月：期间开始研究起以前的移交资料，觉得问题越来越多，天天打电话问我姐、同学、家里人等商量对策，担心的事越来越多，开始出现躯体上的反应了，比如心中开始有莫名的恐惧感、不安感，思维基本上还是控制得住；3、22年5月至8月：是我病情最严重的阶段，最严重的时候，晚上睡不着，就吃安眠药，好像是两颗药，睡了两个小时不到就醒过来了，再也睡不着了；中午呢，困，但眼睛一闭上，就被惊醒了；好不容易熬到下班了，想出去散步，走了几百米，就走不动了，整个脑子都在想各种乱七八糟的事情，总之一句话，一天到晚都是在浑浑噩噩中度过的，生不如死。主要担心被别人发现，遭到报复等各种负面情绪包围，比如说我看到一些法律宣传知识或者公司其他被开除的人一些负面信息等，都往自己身上套，越想越害怕，越害怕越想跟别人讨论，最终导致病情越来越严重；还有一次，我看到孟老师微信公众号里面，有关于安舒老师踩着沙滩留下的脚印的图片，我都害怕，为什么，因为我怕留下所谓不好的证据，用一句“草木皆兵”的成语来形容也不为过。在那段最灰暗的人生岁月，产生了严重的躯体反应，思维经常不受控制，人一下子瘦了10多斤。（一）.21年11月起当我发现可能自己思维出了问题，开始看各种励志的书籍，曾经在短暂的一段时间，好像也有点效果，心里得到了一些安慰。（二）.22年1月起，我开始上网搜索相关信息，好像搞明白了自己得了强迫症，就开始看相关方面的资料，然后开始加微信，开始咨询，那位康复者给我推荐了好几本书，其中包括《走出强迫的泥潭》、《谁在强迫我的人生》、《战胜自己：顺其自然的深田疗法》等，当时越看越入神，感觉找到了组织，心里上是觉得踏实了点，但症状依然顽固的存在着，对正常的工作和生活造成一定的影响，（三）.22年2月过完年后，无意间通过微信搜索，找到孟刚心理工作室等相关微信公众号，期间参加了自我疗法网训班、强迫症自救援助协会、强训班、刘鹏老师个体咨询等。为了尽快康复，孟老师的《谁在强迫我的人生》、《改变强迫人生》这两本书，我第一次各买了一本，第二次又各买了一本，为什么，因为我爸觉得我不可思议，道理已经跟我讲了很多遍了，我呢，当天表示认可、接受，第二天又全部还要再讲一遍，我里面才好受点；我呢，觉得老爸不理解我，那就再买一套回来，一起研究吧。
强迫症理论的东西，我看了很多遍，不仅包括书籍，还包括孟老师公众号迫友走出强迫的一些文章。看的时候呢，觉得很有道理，结果呢，症状时好时坏：4月中旬的时候，感觉自己经过网训班的学习，感觉好的差不多了，还跟刘鹏老师聊天的时候说我自己准备写康复感言了；结果呢，5月初感觉自己的思维开始控制不住了，人越来越累了，跟刘鹏老师讲了，他建议我跟原单位切断联系，包括删除所有的联系方式、勇敢去跟单位讲要缴纳社保，到6月初的时候，我做到了，症状又恢复了一些，刘老师也宣布我进入“准成功期”，我开始飘飘然了，计划在国庆节之前实现“自救成功”。希望越大，失望越大，进入七月份的时候，我发现自己的思维不受控制了，人感觉越来越害怕、越来越恐惧、越来越无力、睡眠质量越来越差。我开始怀疑了，开始有病乱投医，开始问自救援助协会江振等老师，尝试用各种办法，但症状依然顽固，我迷茫了，感觉看不到人生的希望，曾多少次有过轻生的念头，但一直下不来决心。（四）.事情的转机出现在22年8月份，应聘了一家新单位（原单位坚持不下去了，天天洗脑，学习所谓的圣贤文化、画大饼、改革等），让我去江苏上班，担任一家大型集团分公司财务部门负责人。这是我拿的最高工资的一份工作，也是压力最大的一份工作，曾经无数次加班到晚上11点、12点，最晚的一次是凌晨2点多才回宿舍休息。在这份工作中，让我近距离的感受到人与人之间的巨大收入差距、能力差距、权利与利益的激烈碰撞，人性的考量，对我的内心世界产生了巨大的冲击。由于个人能力有限或者说是不适应这种工作氛围，我于23年1月份离开这家公司，在回家里的时候，我突然发现自己基本上睡得着觉了、心中的不安和恐惧感减少了很多。（五）.23年2月份，我重新找了一份工作，担任一家电商企业财务部门负责人，一直做到现在，我发现自己终于可以胜任财务部门负责人了，重新找回了自信。虽然收入跟上一份工作相比，是少了一些，但人没那么累，领导比较认可自己的工作，部门之间与下属也比较配合工作，自己比较有成就感。我记得父亲曾经对我说过一句话，人只要能吃得好、睡得好，什么毛病都会过去的。现在我已经1年没吃过安眠药了，睡眠质量比爆发强迫症之前好多了（很少失眠，基本上一睡到天亮，中午午睡质量也不错），人也看开了很多（是从内心里，不是嘴上说说），现在觉得生活是美好的。心中的恐惧感已基本消失（躯体反应近半年再也没有出现过），不安感只会在有出现一些事情的时候，短暂的出现一段时间，事情过了就好了；后悔的感觉，次数也少了很多。现在主要的一些症状是：关门的时候还是会重复去确认几次，录入数据还是会多确认几次等。（六）.曾经我无数次想走出强迫，但就是走不出来，反而在江苏的那段岁月，我不管了，反而慢慢的走出来，有些事情我自己也说不清，重点还原当时的一些情况，希望对迫友们有些帮助：记得刚来江苏到新单位报到的时候，心中也时常有不安感，晚上也需要断断续续靠着安眠药才能入睡，期间工作上也出了不少差错，自己也无数次后悔过。随着时间的推移，人生阅历的不断丰富，曾经压在我心里最重要的一件事情：移交事件，渐渐淡了，好像没那么重要了，或许跟换了地方也有关系吧，或许没有留给我太多胡思乱想的时间有关系吧？1.人生没有标准答案，这个世界遵循丛林法则，规矩是强者制定的，游戏规则是可以改变的。2.不要考验人性，人性是经不起考验的。在这个世界上，可能只有父母真正对孩子好，其他人就很难了。有很多秘密，不要对别人说，很多人可能表面一套，背后一套，人与人之间更多的是利益关系。3.得强迫症的人，往往比较善良，容易被条条款款束缚处，我现在不太喜欢看某些打着所谓传统文化等的幌子，其实是在骗钱或者骗流量等（因为我曾经是受害者，加重了病情）。多看看动物世界，比如狮子、老虎、老鹰、打工豹等狩猎场面；多看看纪录片，不带太多现代政治色彩的等，你就会发现大家都不容易！因为我发现人要有点个性，有点脾气，这样自己会过得更好点，没必要被表面的一些东西迷惑掉。4.不要把自己看得太重，特别是工作上的事情，离开谁地球都照样转，你只是一个普通的百姓，把份内的工作做好，照顾好家人就差不多了，一切顺其自认，船到桥头自然直，相信一切都是最好的安排。5.治疗强迫方面的理论知识，看过一两遍以后，懂了，就不要再去一遍遍的重复去看（刘鹏老师曾经跟我讲过很多次，我当时不是很理解，现在我明白了）。迫友们可能会有这么一种感受，都想去搞明白我为什么会得强迫症，什么治愈，都想找有共有经历和语言的人。结果呢，在强迫的泥潭中，越陷越深，无法自拔。强迫的理论懂一些了，就要放下，投入到忙碌的工作和生活中，不要给自己找太多的借口，否则很难走出强迫的泥潭。6.关于强迫症什么时候能好、多久能好的问题：这是很多迫友都非常关心的问题，去年5月初我进强训班的时候，我给自己定了目标，要三个月左右走出强迫，结果呢，到8月份的时候，症状越来越严重。可能天天惦记着这件事，其它自己本应该承担的家庭等责任，被自己忽略一边了，天天找借口，等我病情好了，再什么样什么样。当时那份工作我也坚持不下去了，8月底离职，我想回家专职训练，我姐还是坚持我去新的工作单位上班，叫我不要找借口，要承担起自己的责任（记得我跟姐说过，如果我不在人世了，请照顾好家里人，我姐不肯）。现在回过头来想想，老姐是对的：把自己当做正常人，该上班上班，该做家务做家务，即使当时内心非常痛苦，非常煎熬，非常狠老姐，感觉她不近人情。没有老姐当时逼我一把，我现在可能还走不出强迫的泥沼。7.四十不惑，我今年虚岁也有四十了。回首自己的前半生，宛如做了一场梦，梦醒了，好好去过好自己的后半生，做好分内的工作，少管闲事，好好陪伴家人，相信一切都是最好的安排！8.在此感谢孟刚团队的老师，感谢我的家人、朋友，感谢你们陪我度过人生最艰难的岁月！阳光总在风雨后！
