8.8我今天看到周围的草树木，人和楼等建筑事物，起床以后在自己熟悉的床和家，我仿佛觉得过去五天在淄博的经历很像是我做过的一个梦，这个梦带我重新彻底的认识了自己一次，回到我年少时受伤的那些时刻，抚平那些年少时被动袭来的创伤和看到年少时害羞不自信并善良，而且手足无措只能默默承受痛苦无助的自己。仿佛梦醒了，我回到现在的时空里，一切都被莫名的治愈了，心中的平和油然升起，我知道未来的每时每刻都人生无常，既然懂得了学会了，就不该让自己再受那么大的伤，要更勇敢面对未来的坎坷和无常，保持内心的平和.刚才我和我妈妈视频通话，和她说了这次去淄博培训的感悟，也把我得上强迫症的整个原因和深层恐惧都全盘说给我妈妈，还说我的心得到了治愈，我妈妈说当年她是无心催我不要回去检查，她不是故意伤害我，如果知道会伤害我她绝对不会那么做，我能感觉到我的家庭关系已经更上一层楼了，我的心空前感觉更加的踏实温暖，我妈妈祝福咱们所有这一期的同学们，她都希望同学们也能被治愈，获得美满幸福人生。希望大家可以借鉴，把自己的深层恐惧源找到，然后面对深层恐惧源去试着慢慢化解，对脱落表层的强迫症状和行为有益处。所以挖掉深层毒瘤，才能辅助治愈表像的强迫症状和行为，我现在深有体会了。我要深刻的感谢孟刚老师，孟瑶老师，周敏同学，谢谢你们，对我帮助很大，改变我人生的导师是你们。还有我老公的睿智和宽容，父母的爱，淄博伙伴们的经历反省，我感觉自己好解脱。我现在看着症状一点不想进去。听音乐跳舞，健身，吃美食，这感觉爽疯掉了。我好像回到了我高中以前的自由。这感觉好熟悉又陌生，像回到了自己的小时候，没病的时候。我也拖着满满的收获离开淄博了！这将是我人生最值得回忆的几天之一！淄博！梦开始的地方！家人们，再见。我们都各自奔赴我们各自的现实生活。望我们友谊长存！就算有一天由于时间的冲淡让我们淡忘了彼此，也希望突然想到我的样子时你能笑出来！后会有期！今天上午参加孟瑶老师课程，OH卡牌游戏一，让我想起自己小时候特别喜欢编故事，任凭思绪飘飞，很好玩。然后故事开始于一个人总是通过喝酒来消解内心的郁闷，过度依赖经年累月后，经历住院救治无效，写下遗书，来到海边想自杀却没有勇气，看到嗷嗷待哺的孩子和家人后，通过正确的方向方法，断尾求生的故事。强迫即使那么痛苦，即使那么多波折，对生的欲望也使我们从未停下探索的脚步。OH卡片第二个游戏，送给你左手边的家人一些卡片，我收到了武老师四张卡片、有荡秋千、滑冰、锻炼等有被暖到，生活没有标准答案，就应该是多姿多彩的。下午参加逄伟老师的课程，负面情绪是存在功能价值的，要更加客观去看待自己的情绪。能发挥主观能动性的前提，一定是遵循客观规律的，一切都是最好的安排。通过平时训练有益的思维，能在面临无论大小问题，都能将负性情绪快速降下来，将注意力放在解决问题上。逄伟老师的坦诚、自信、行动力强的特质也给了深刻印象。通过这一些课程，我发现自己心扉一点点在打开。强迫本身没有意义，但当我们能够将它用来反思过去和指导未来的时候，它便具有了意义。晚上讨论的时候，有个别家人，之前种种原因，没有能量将内心压抑的情绪释放出来，通过这种安全的环境，最终突破将内心真实需要宣泄的情绪哭了出来，我也很开心。我想我们都长大了，再牢靠的枷锁，也得去碰一碰，为内心增加更多自由。从前，一只羊不慎掉到了一个很深的陷阱里，羊怎么跳也无法从陷阱里跳上去，每天还有人往陷阱里倒垃圾，又脏又臭。这只羊开始时很生气、沮丧，抱怨自己倒霉，它想，这样下去自己一定会被活埋了。后来，它不再抱怨，每天都不断地把落下来的垃圾踩到自己的脚下，并从垃圾中找些勉强能吃的东西充饥。随着每天垃圾不断地填进来，陷阱变得越来越浅，终于有一天，它从陷阱跳到地面上来了！领悟：强迫就是那个陷阱，我们就是掉进了坑里，生活压力就是外界往坑里扔的垃圾，如果我们不转变心态改变认知，将会陷入无尽的泥沼，被垃圾恶臭包围，很容易被生活吞噬。正解，直面困境、主动出击，每次情绪浮现、症状出现等都将其视为跳出陷阱的机会，将生活的垃圾一点点踩在脚下，有朝一日就有可能摆脱困境。
我一个人在家其实学过很多方法，大大好转，但还是很无力，有方法难以使出劲去外攻。我知道自己很孤独，需要团队的力量和无条件接纳展现真实我的力量，和学习切断逻辑链和跳悬崖的勇气，我就来了这里。果然不负我所望，我来到这里有团队的温暖真实力量和专业方法，我感觉自己得到了巨大的治愈，我能带着接纳自己做事比别人慢，反应迟钝点，不要形象，应该可以坚持去找转行后的工作坚持下去了，应该突破了我最近的瓶颈卡点。非常感恩遇到同学们和老师们，这是我从未有过的体验。我有决心，信心，耐心，方法得当，相信一定能走出强迫，下次归来时候就是我痊愈巩固的时候。昨晚我理论强迫很少，更多的是我和静慧探讨擦出了智慧的火花，有了重大发现，把身心灵和强迫症治疗方法，总结出来融会贯通，惊喜不已，我们不仅能把自己的强迫症治好，还能举一反三，能驾驭所有其他负面情绪，科学合理释放其他面临现实问题产生的巨大负面情绪，然后做该做的正确事，说维护好关系的话，不会被任何挫折给吓到，能外攻。迟点跟你们分享，我们俩要收拾东西回家了.昨天只睡三个小时，一点不害怕焦虑，表现还很好，今天我感觉我好多强迫行为，思维都很自然地能跳悬崖，消失了。还得继续实践。等实践稳定了，收获总结好了，再分享出来。我刚才从酒店收拾东西出门，还有过安检包包行李，我弄懂情绪规律和强迫的关系，不怕恐惧焦虑情绪了，很容易承受了，一点强迫检查确认的冲动瘾都没有，就不做过度强迫检查确认行为了，强迫思维也没有爆发了感谢团疗让我们彼此探讨，互相补充方法，擦出了智慧的火花。我们吃了糖，不会忘记你们的，迟点让你们也"吃糖的"。我们俩都收获不小，都惊喜不已，激动的要哭了。今天（8.3）下午孟老师讲课，我又一次清晰的认识到，念头是假的、病态的，由假的念头推出来的后果都是歪曲事实的。我看着最近几天因为洗而脱皮的手，忽而觉得洗手实在是没有意义。孟老师讲课的内容从内心唤醒我什么是重要的，走路的舒适觉醒了身体对于大自然的渴望，这些让我觉得，我来到淄博，就换一种活法。锻炼身体才能激发生命的激情。我不要强迫症糟蹋自己。今天（8.4），老师讲方法。我从没有如此渴望方法。以前认为只要改变认知就可以了。但我再次认识到那种恐惧的记忆我无法克服，而它恰恰又影响到了我，它常常突然而至。但是，今天老师教我们方法前说，当接受失败，不怨恨，不依赖，不再为自己的恐惧和焦虑寻找任何借口，真真实实为自己而活，自己对自己负责的时候，强迫症将失去任何存在的意义，不治而愈。我想，最核心的症状目前我无法一下突破，但是我可以一点点脱敏，随着我内守外攻，成长真实我，症状就消失了。有时虽然看着慢，但是能量积累到一定程度，就好了。慢实则就是快。上午（8.5）孟瑶老师让我们用投射卡做活动。在编故事过程中，看到了每个人在意的那个点，看到了症状背后的原因。第二个活动，大家都用心的去找合适身旁人的卡，并且鼓励的话也能说到心上，可见我们大家都是善于理解别人、共情的人，也是很有责任心的。第三个活动，我们在倾听的过程中发觉大家对自己都有一个清晰的了解。投射卡的游戏，我们都没有玩够。我们玩的很释放，有哭有笑有平静。上午（8.5）学了负面思维导致的灾难性后果，下午逄伟老师教了积极思维产生积极情绪。我觉得我症状的卡点之一就是情绪流动不起来，多年前的可怕情绪、画面感太强；一天里负面情绪多，积极情绪和负面情绪的配比远远超出了3:1的比例。以后多练习积极思维产生积极情绪，让自己鲜活起来。晚上大家一起吃饭讨论，轻松温暖，大家痛快的哭，痛快的笑，痛快的说。在这包容的团队里，大家都释放了。
